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孩子不小心弄洒东西,妈妈很生气:父母学会控制情绪很重要

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“张秀亚女士在她的一首诗里,写出了一个极美的境界。这首诗是这样的:

小白花

像一个托着牛奶杯子的天真孩童

到处倾洒着

风吹来,小杯子一歪

又洒一些出去

刚看到这首诗时,觉得心里好像非常干净了,然后我又才忽然省悟到:我怎么从来没有用这样的一颗心来对待过我的孩子呢?”

这段话来自《见字如面:动人的中国书信》这本书,节选自《美丽的错误 席慕蓉写给年轻的母亲》这封信。

看到张秀亚女士的这首诗之后,她为自己面对孩子将东西洒出杯子时的糟糕反应感到愧疚。她会表现得气急败坏,会怪罪孩子犯了错。她认为自己之所以不能好好对待孩子所犯的错,不是自己不爱孩子,而是自己不能控制自己的情绪。

比如每次孩子把牛奶洒在沙发上或者地上的时候,她没有表达对孩子的爱,反而把孩子赶在一边,然后很心疼地去收拾残局。当她冷静下来后发现,那个时候气急败坏的自己,在孩子眼中,或许是爱沙发、地毡胜过爱他们的。

事实上,席慕蓉当然是爱着自己的孩子的。但她的不会控制情绪,却有可能在某种程度上让孩子对她造成误解。而她也为自己在情绪失控时对孩子的有些行为深感内疚。

所以,作为父母,我们要学会控制自己的情绪。

01究竟什么是情绪?

儿童教育节目《芝麻街》告诉孩子们,情绪是我们内心独特的属性,我们可以通过面部表情和肢体动作表达出来。就像动画电影《头脑特工队》里描述的那样,小女孩莱利因爸爸工作原因搬到旧金山后,生活被五种情绪掌控。电影中通过将五种情绪拟人化的手法生动了表现了各种不同情绪间的区别。掌管不同情绪的小人会有不同的面部表情和肢体动作。

这其实属于“传统情绪观”的观点。这种观点认为,情绪是人天生的。当发生某件事时,我们的情绪便会自动出现,并且通过面部表情、声音或动作展现出来。

但全球权威情绪专家、美国心理科学协会(APS)主席、美国东北大学知名教授,担任美国艺术与科学学院院士和加拿大皇家学会两院院士的丽莎·费德曼·巴瑞特教授在情绪方面了已进行了数十年的深入研究,也对情绪提出了不同的观点。

她认为情绪不是天生的,而是大脑构建出来的体验。情绪并不具备普遍性,而是会因为每个人不同的经历和所处的文化背景不同而不同。情绪的出现是身体各部分协同作用的结果,包括各种生理特征、一个受环境影响的灵活的大脑、文化背景和成长环境等。情绪是人类共识的产物。

这就是丽莎·费德曼·巴瑞特教授在《情绪》这本书中提到的关于情绪的不一样的观点,称之为“情绪建构论”。

比如当看到孩子打碎了家里的花瓶的时候,我感到了愤怒。此时,我头脑发胀,身体瑟瑟发抖,心跳加快,声音音量也不受控制地提高。这并不是因为孩子打碎花瓶这件事激发了我大脑中的愤怒回路,而是受以往的经历的影响。当某些身体感觉和损失产生共鸣的时候,愤怒有可能就发生了。


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