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【高阳妇幼•科普】孕妈冬季如何科学保暖?医生为您支招~

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冬季来临,全国大部分地区迎来降温,孕妈们开始各出奇招为取暖作战,如何保暖就成了大家比较关心的话题,冬季孕妈保暖不难,但不是所有保暖方法都适合孕妇,一不小心,保暖用品可能会成为伤害你腹中胎儿的“ 杀手”,孕妈如何才能顺顺利利、科学过冬呢?

孕妈冬天保暖“两大”不用

一、暖宝宝、热水袋等易引起胎儿畸形

暖宝宝、热水袋等因为便于携带及方便,就成为了冬日里的取暖神器,不少孕妈也十分热捧。很多孕妈都知道,在怀孕期间要少接触寒凉的物质,避免胎儿受到寒气的影响。同样的道理,接触过热的物质也会影响胎儿,由于暖宝宝、热水袋发热温度过高并且只是局部发热,长时间接触会在皮肤上形成灼热红斑,不少孕妈还在使用时不注意,让暖宝宝、热水袋靠近到腹部,这是十分危险的。所以孕妈在冬天保暖时要慎用,最好不用暖宝宝、热水袋等这些过热的保暖产品,尤其不能贴紧腹部使用,避免影响胎儿健康。

另外需要注意的是孕妈在怀孕期间,也不要使用过热的水洗澡,高热环境容易引起子宫收缩,导致流产,孕育环境改变,还可能影响胎儿发育,容易导致流产或出血。还有一些孕妈冬天比较喜欢泡脚,泡脚虽然对身体有好处,可是要注意在孕早期胎儿还不是特别稳定的时候,最好还是别长时间泡脚,泡脚有舒筋活血的效果,可能会引起流产。

二、冬季孕妇少接触易产生辐射的保暖用品

冬天里的一把火!电热毯这货让人又爱又恨,每到冬天,电热毯就成为了每个家庭理想的取暖用品,但是对于孕妈来说,这也是一个大隐患!电热毯是通过插电来达到发热的效果,会释放出电磁辐射,而胎儿对电磁辐射比较敏感,长时间使用不利于胎儿发育成长。当孕妈肚子越来越大,侧睡会比较舒服,这时腹部会直接接触床板,腹部温度提高,容易造成胎儿生长环境高热。而平躺睡觉则会使孕妈整个身体温度提高,长时间影响孕妈的正常体温,容易引起胎儿流产、早产,影响胎儿发育!所以,建议孕妈不要长时间使用电热毯。另外,小太阳、电热垫、暖手壶、暖手炉等都是一些会产生辐射的保暖用品,孕妈冬天使用需谨慎。

冬天孕妈正确的保暖方法

一、保持室内温暖,适当增减衣物

在寒风刺骨的日子里,孕妈应根据天气冷暖变化,适时增减衣服。保暖同时,也不能贪多,否则容易出汗反而招致风寒感冒。在怀孕期间,孕妈的新陈代谢是很旺盛的,所以孕妈冬天选择衣物的时候,要注意衣服的透气、吸汗性,最好是选择一些纯棉的衣物。冬天室内如果开暖气,室内温度在21℃-24℃为宜,注意根据气温开启门窗通风换气,保持室内空气新鲜,另外,因为一整天都开着暖气,空气比较干燥,可使用加湿器等保持室内良好的湿度。

二、坚持适当锻炼、多出门走走

孕妈冬天通过适当的运动来增加身体的热能,是冬天最健康的保暖方式,坚持适当的体育锻炼,增强体质,提高对疾病的抵抗力。天气晴好或下午暖和时最好到室外散步,呼吸新鲜空气。

三、注重饮食,补充营养

孕妈在怀孕期间,因新陈代谢比常人快,一般体温都会偏高一点,可是还是有一些孕妈怕冷,容易手脚冰冷。这类型的孕妈属阳虚寒性体质,应多吃温性食物,通过食物直接给身体增温,适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、大枣、板栗等温性食物。少吃一些凉性食物,比如冻梨、冻柿子等。

温馨提示

在寒冷的冬季,各位孕妈一定要学会正确的保暖方法,才会更加健康、安全、温暖的陪着宝宝度过这个寒冷的冬季。同时,孕妈们日常要多留意自己的状态,如果您感到身体出现异样,要及时就医哦~


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