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脾胃虚弱的人,夏季更严重,坚持“4个习惯”护胃健脾不生病

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按照中医养生的理论来说,夏季乃万物生长之季节,脾属土,土能生万物,夏季养生以养脾土为主,长夏属脾,易生湿邪,易感热邪。所以,脾胃虚弱的人,夏天更容易不舒服,因为夏季湿热邪气比较重 ,就会经常觉得胃里不舒服,所以到了夏天是胃病的高发期,也是养胃的好时机,要抓紧时间调理肠胃了。

夏季脾胃虚弱会有3大表现:

1、食欲下降,出现厌食

脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

2、舌头有齿痕

舌体胖大,舌头边缘有牙齿痕是典型的脾虚表现,因为脾胃虚弱后,无法运化体内水湿,湿气就会聚集在舌头上,而肥大的舌头和牙齿挤压,就会形成齿痕。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

3、大便软烂黏腻

脾主运化水液,是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。如果脾胃失调,就会导致水液在体内的停滞,而产生湿、痰、饮等。最为明显的表现就是早晨排便的时候会发现大便黏腻、冲不干净,这就是脾湿的症状,说明消化功能出现了异常。

坚持以下几个习惯,护胃又健脾:


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