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想长寿,三种食物别放过,营养美味,滋润肌肤,美容养颜!

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茼蒿

茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜,可以清炒,可以做汤,可以放在火锅里面涮着吃,,味道都非常的好,吸引了众多的人群的追捧,还含有多种挥发性物质,有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。还富含营养,具有清血养心,润肺化痰的作用。另外茼蒿还可以防止视力衰退,以及促进皮肤头发、牙齿及牙订的健康生长。

杨梅

杨梅果肉中的纤维素可以刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,有排毒养颜的作用,对于爱美的女性朋友来说是很不错的,可以滋润肌肤,美容养颜,是肌肤能细腻。杨梅中是含有非常多的有机酸类的物质,还含有一些维生素c,具有非常强的开胃效果,能够加强肠胃的消化,同时还能够促进胃酸的分泌,提高食欲。

土豆

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。还能供给人体大量黏液蛋白,中和体内代谢后产生的酸性物质,有一定的美容抗衰老作用。还富含碳水化合物,矿物质和维生素,既有主食的营养成分,同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维。既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足,还有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。


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