这几种肠道刮油的食物,你吃过吗?
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我们是不是每天都在大鱼大肉中度过呢?可不能带着我们的大肚腩来上班哦。今天给大家介绍几种刮油的食物吧!

1.山楂。因为山楂中含有粗纤维和果胶,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着,特别是对于肉食的积滞作用更有效。山楂属于酸性食物,所以不宜空腹食用,最好在饭后食用。

2.酸梅汤。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂都可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此,酸梅汤还是一种碱性饮品,饮用后有助于中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。

3.苹果。由于苹果里含有丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点生命,比如脂肪、油脂。它在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

4.酸奶。酸奶中含有大量的乳酸,可以促进胃液的分泌,加强消化的功效。如果你吃的吃的太油腻,肠胃不舒服了,就喝一杯酸奶吧,这样可以保持你的肠道润滑,减少油腻的感觉。

5.黑木耳。黑木耳中植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清洗胃肠的作用。如果木耳直接凉拌吃,去除油腻感的效果会更好。

6.山药。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

7.蜂蜜。蜂蜜是一种常见的食物,具有排毒、润肠、通便的作用,从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。

8.地瓜。地瓜中所含的纤维质松软宜消化,能刺激肠道,增强蠕动,有助于帮助排便。


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